Reconciliarte contigo: un camino que se hace despacio
La relación contigo no se repara de un día para otro. Hablamos de cómo empezar a tratarte con un poco más de amabilidad.
Un espacio seguro para reconciliarte contigo
Quién te acompaña
Hola, soy Ana
Soy Ana González, Psicóloga General Sanitaria.
Acompaño a adultos, adolescentes y familias en sus procesos personales, ayudándoles a comprender lo que sienten, afrontar sus dificultades y construir una relación más amable consigo mismos.
Estoy especializada en trastornos alimentarios y regulación emocional, y también abordo otras dificultades relacionadas con la ansiedad, la autoestima, las relaciones personales y la gestión emocional.
Mi enfoque es integrador y se adapta a las necesidades y al momento vital de cada persona. Entiendo la terapia como un espacio seguro, cercano y libre de juicios, donde puedas sentirte escuchado/a, comprender lo que te ocurre y encontrar nuevas formas de afrontar aquello que te preocupa.
Cómo te acompaño
Construimos un espacio para ti
Dar el paso de pedir ayuda no es fácil. Quizá no sepas muy bien qué te ocurre o simplemente sientas que necesitas parar y escucharte. Sea cual sea tu momento, estoy aquí para ayudarte y acompañarte.
La primera llamada es gratuita.
Primer contacto
Me escribes por WhatsApp y me cuentas, con tus palabras y solo lo que quieras compartir, qué te trae hasta aquí.
Nos conocemos
Hacemos una llamada telefónica en la que el primer contacto ya es más cercano. Me cuentas un poco más en profundidad qué te trae a terapia y te explico cómo trabajo. Si te encaja, programamos la primera sesión.
Iniciamos el proceso
Construimos un proceso adaptado a ti, respetando tus tiempos y lo que necesites en cada momento.
Acompañamiento
Dos formas de acompañarte
Cada persona y cada relación tienen su propia historia, que necesita ser escuchada. Por eso, no nos quedamos en la superficie: vamos al origen de las dificultades para dar sentido a lo que te ocurre, transformar el síntoma y acompañarte a construir una mejor relación contigo mismo/a.
Todas las sesiones son online.
Mi enfoque
Un lugar para entender lo que pasa, poner palabras a lo que duele y mejorar la relación contigo y con quienes te rodean.
Mi enfoque es integrador, con una base cognitivo-conductual y una mirada centrada en el trauma y las experiencias vitales, combinando herramientas según lo que tú necesites, para ajustar la intervención a cada proceso.
Voces
Sentir que te acompañan
Llegué sin saber muy bien cómo poner en palabras lo que me pasaba. Aquí encontré un lugar sin prisa, donde por fin me sentí escuchada de verdad.
Nunca sentí que se me juzgara. Ana sostiene lo difícil con mucho cuidado y me ayudó a mirarme con algo más de amabilidad.
Salir de cada sesión sintiéndome acompañada, y no sola con todo esto, ha cambiado mucho las cosas para mí.
Compartimos estas palabras con permiso y protegiendo siempre la identidad de cada persona. Sin nombres completos, sin rostros y sin detalles que permitan reconocerla.
Del blog
Para leer con calma
Textos breves sobre la relación contigo, la ansiedad y las emociones. Escritos con cuidado, sin cifras ni referencias al cuerpo.
Entender la ansiedad sin pelearte con ella
La ansiedad no es una enemiga a derrotar. Cuando aprendemos a escuchar lo que intenta decirnos, deja de ocupar tanto espacio.
Regulación emocional: aprender a sostener lo que sentimos
Regular no es controlar ni apagar lo que sientes. Es acompañar tus emociones para que quepan sin desbordarte.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
¿Cómo sé si esta terapia es para mí?
Si sientes que tu relación con la comida, con tu cuerpo o con tus emociones te está haciendo sufrir, o simplemente notas que necesitas un lugar donde hablar sin que se te juzgue, este puede ser un buen sitio para empezar. No hace falta que la situación sea «grave» ni que sepas nombrarla.
¿Cada cuánto son las sesiones?
Lo habitual es vernos una vez por semana o cada dos semanas al principio, y después ir espaciando las sesiones según cómo te encuentres. No hay una norma fija: lo decidimos contigo y se ajusta a tu momento.
¿Cómo son las sesiones online?
El vínculo, la escucha y el cuidado son los mismos que en cualquier proceso terapéutico. Solo necesitas un lugar tranquilo donde puedas hablar con intimidad y una conexión estable. Muchas personas se sienten incluso más cómodas hablando desde su propio espacio.
¿Cuánto dura el proceso?
No hay un tiempo establecido. Cada proceso es distinto y lo marca tu ritmo, no un calendario. Revisamos contigo cómo vas y decidimos, siempre con tu momento en el centro, cuándo tiene sentido continuar o cerrar.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Es un espacio para conocernos. Me cuentas lo que quieras sobre lo que te trae, resolvemos tus dudas y vemos cómo podríamos trabajar. No tienes que llevar nada preparado ni contar más de lo que te apetezca ese día.
Reserva
Escríbeme y empezamos cuando tú quieras
No hace falta que sepas explicarlo todo. Con que me cuentes qué te trae, es suficiente. Te responderé con calma para encontrar contigo un primer momento.
También puedes escribirme directamente al WhatsApp +34 644 833 751 o llamarme por teléfono.
«Te acompaño a reconciliarte contigo»